Autogén-relaxációs tréning – csoportos

4 000 Ft

Kategória:

Description

Anyalélek – Relaxáció és szimbólumok

Szeretettel ajánlok Neked 90 percet, ami csak rólad szól, ahol találkozhatsz önmagaddal, felteheted vagy éppen megtalálhatod azokat a kérdéseket, amik foglalkozhatnak. Lehetőséged van megpihenni, ellazítani és újult erővel feltölteni testedet, közelebb kerülni a lelkedben zajló történésekhez.

Mit is jelent a relaxáció?

A relaxáció ellazulást, ellazítást, testi-lelki-szellemi egyensúly megteremtését célozza meg. Testi gyakorlatok révén érhetünk el lelki megnyugvást, kiegyensúlyozott közérzetet, az idegrendszer beszabályozását, egészséges működését, tekinthetjük mintegy pszichoszomatikus egészségvédő eljárásnak. Többféle módon valósítható meg relaxáció, ezek egyike az autogén tréning, egy 6 gyakorlatból álló, önszuggesztív módszer.

A relaxáció előfeltétele a meditatív, imaginatív munkának, amelyek középpontjában gondolatok, érzések szemléletessé tétele, képek megjelenítése áll.

Miért jó Neked, ha megtanulsz relaxálni és meditálni?

  • felfrissülhetsz: 5-10 perces tréning 2-3 órás alvásnak megfelelő pihenést jelenthet
  • könnyebb elalvást és pihentetőbb alvást adhat
  • fizikai tűrőképesség fokozódhat, fájdalomérzés csökkenhet
  • immunaktivitás fokozódhat, így szervezet ellenállóbbá válik
  • stresszhatások csökkentése
  • érzelmek, indulatok szabályozásának fejlődése
  • megtanulhatsz elengedi és megengedni

Mindezek hozzájárulnak a társas kapcsolatok javulásához, fejlődéséhez és lehetőséget adnak az önismeret mélyebb formájára.

 

A foglalkozások időpontja: szerda 17 óra, időtartama 90 perc

A részvételi díj: 4.000 Ft/alkalom

A foglalkozásokat vezeti: Bóna-B Nikolett, pszichológus, relaxációs és szimbólumterapeuta.